支气管哮喘-静坐法[中医养生常识]

功法

跏趺坐或正坐,病甚时可前部倚靠床架,两腿平躺,如气喘已平,可改用站桩式,作自然站立,两脚分开如肩宽,意守可选以下三种:

1.意守丹田:排除杂念,两目微闭,内视丹田,吸气时丹田随之轻轻内吸,呼气时丹田随之慢慢放松。以此一吸一放诱使吸气之气逐渐加深,有引入丹田之感,并使呼吸节奏放慢。

2.意守会阴:内视会阴,自觉会阴处微微发热,和意守丹田一法相同,逐渐使吸入之气加深,呼吸节奏放慢。

3.意守涌泉:内视两脚底涌泉,不作其他思虑,系念久久,呼吸节奏会自然减慢。

以上三种意守方法,可任选其一,也可阳虚者意守丹田,阴虚者意守会阴、涌泉。此外,在用以上一种意守法时再配合意守少商。阳虚者意念宜稍重,阴虚者意念宜稍轻。

辅助活动

1.两手掌反复轻轻地捋胸顺气。

2.气喘已平,可以俯身,两手搓热后,反复按摩两腰部,再反复按摩两脚底涌泉穴,均使之产生热感。此法对肺肾阳虚的患者尤为有效。

3.哮喘常由感冒诱发,当受凉后有气喘先兆,立即用双手食【推荐阅读:漂流瓶约炮, 欢迎访问:今好养生之道网,wWw.184881.cOm)】指或中指掌按摩鼻翼100次,使鼻翼以至双眉之间都感到发热,然后再作捋胸顺气。

注意事项

1.支气管哮喘发作时病热较剧,气功治疗的作用主要是培元固本,见效比较缓慢。因此根据“急则治标,缓则治本”的原则,在发作期使用一定的药物治疗还是必要的,气功可作辅助疗法。当缓解期和症状消除期,练功应持之以恒,从长远角度讲,气功可以起到主要的治疗作用。

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