预防及治疗颈椎病只需简单七步[中医养生常识]

都市上班族是颈椎病的高发人群,这类人群频频患上颈椎病的最大原因在于长时间使用电脑、手机等。要预防以及治疗颈椎病,那就得有正确的方法。下面,小编为你列举七个简单预防以及治疗颈椎病的方法,只要适当地改善生活习惯即可让你远离颈椎病。

预防及治疗颈椎病只需简单七步

一、换枕头

从源远流长的警枕、药枕、玉石枕、茶叶枕,到现代的磁枕、颈椎修复枕等,枕头的革命每天都在进行,小小枕头真如此重要-。枕头不仅关乎睡眠质量,对于颈椎病患者或正遭受颈椎健康威胁的人群而言,好的枕头更意味着缓解疼痛及持续的伤害甚至康复需要。选择应遵循三个原则:柔软舒适、支撑性好、符合颈椎生理曲度。

二、改坐姿

每天用电脑的时间很长,下班还要坐车或是开车,一天“坐”的时间就会特别长,颈椎病就这样“坐”出来了。树立正确的坐姿,能减少至少40%的颈椎病发病几率。

树(站长推荐:民间偏方,更多文章请移步:今好养生之道网,wWw.184881.COm】立正确姿势可总结为一句话,头部微仰,挺胸,自然放松。

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