中老年人如何保护关节

养生之道网:关节炎是中老年人常见的疾病,大多是由于平时对关节疏于养护造成的,那么中老年人如何保护关节呢?下面养生之道网为您介绍中老年人如何保护关节,看看吧。

老年人关节炎的症状表现

关节炎在中老年人中发病率很高,仅次于心脏病,并随着年龄的增长而人数也在上升。有统计数字表明,65岁以上的老年人有60%的人患有此病,75岁以上患此病的概率为80%。全国大约有6500万人患有此病,使一个庞大的群体。尤其是本病的致残率可高达53%,对老年人的身体健康和生活质量有很严重的影响。

患者的临床表现主要为:

①关节疼痛、活动受限和关节畸形。

②关节疼痛常于晨间发生,活动后减轻,但活动过度则疼痛加剧。

③受累关节活动不灵便,长时间保持一定体位后关节僵直。

④气候变化可使症状发生和加剧。

⑤受累关节可有轻度肿胀。

⑥病情严重者可有肌肉萎缩和关节畸形。

中老年人如何保护关节?

1、上下楼梯伤关节,所以老年人尽量放慢上下楼梯及上下坡时的速度,可以尝试侧身45—90度。下坡时,尽量使用扶手。

2、跪着擦地板也伤关节,所以尽量不要跪着擦地板,即使非要跪着擦,可以考虑在膝盖下方垫个软垫。

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